Salute dentale, questa abitudine ti sta distruggendo lo smalto dei denti | Previeni le carie con l’uso di questo piccolo aggeggio, portalo sempre con te
Questa abitudine distrugge la tua salute dentale - Systemscue.it (Pixabay)
Bisogna fare molta attenzione alla tua salute dentale. C’è un’abitudine che potrebbe distruggere lo smalto dei denti: pericolo carie.
La cura dentale è fondamentale per mantenere un sorriso sano, soprattutto durante le festività natalizie, quando le abitudini alimentari tendono a cambiare. L’odontoiatra Michelle Pawly, esperta del dipartimento di Innovazione e Qualità Assistenziale di Sanitas Dental, mette in guardia su alcuni cibi e bevande che possono danneggiare gravemente lo smalto dentale.
Tra questi, le bevande alcoliche e alcuni alimenti acidi come gli agrumi rappresentano una minaccia significativa per la salute orale. Un consiglio fondamentale di Pawly è risciacquare la bocca con acqua dopo aver consumato bevande alcoliche. Questo semplice gesto aiuta a neutralizzare il pH acido causato da queste bevande, proteggendo lo smalto dentale dall’erosione. Inoltre, elimina i pigmenti che possono macchiare i denti e riduce l’accumulo di batteri, migliorando così l’igiene orale.
Salute dentale, tutti commettiamo questi errori: fai attenzione
Un altro suggerimento utile è utilizzare una cannuccia per ridurre il contatto delle bevande con i denti. Secondo Pawly, questa pratica è particolarmente efficace per chi ha lo smalto indebolito o soffre di sensibilità dentale, poiché diminuisce l’esposizione agli acidi e previene la formazione di macchie. Insieme a una corretta idratazione, questo metodo può fare la differenza nel mantenere la bocca sana.
Pawly sottolinea anche l’importanza di utilizzare collutori contenenti fluoro. Questo minerale è essenziale per remineralizzare lo smalto dentale, rafforzandolo contro gli attacchi acidi di bevande come il vino o lo spumante. Un uso regolare di collutori al fluoro non solo previene la carie, ma fornisce una protezione aggiuntiva ai denti durante i periodi di consumo frequente di queste bevande. L’esperta consiglia inoltre di evitare la combinazione di bevande alcoliche con alimenti acidi come limoni e arance. Questi alimenti aumentano l’acidità nella bocca, incrementando il rischio di erosione dentale quando combinati con l’alcol.
Salute dentale, elimina queste abitudini: così i tuoi denti splenderanno
Anche raffreddare le bevande prima di consumarle può essere un’ottima soluzione per ridurre i danni potenziali ai denti e alle gengive. Per contrastare gli effetti negativi, Pawly suggerisce di consumare alimenti che stimolino la produzione di saliva, come mele e carote. Questi cibi non solo rafforzano lo smalto, ma aiutano anche a pulire naturalmente i denti eliminando residui di cibo e batteri. Inoltre, il formaggio, ricco di calcio e fosfati, è ideale per rinforzare lo smalto dentale.
Un altro gruppo di alimenti benefici sono la frutta secca, che apporta nutrienti essenziali come vitamina E, magnesio e acidi grassi, utili per la salute orale. Integrare questi alimenti nella dieta non solo migliora la condizione dei denti, ma favorisce anche la salute generale della bocca. Infine Pawly ribadisce l’importanza di una visita dal dentista dopo le festività. Un controllo permette di individuare problemi iniziali, come piccole lesioni o carie, che altrimenti potrebbero passare inosservate. Inoltre, è l’occasione perfetta per pianificare trattamenti preventivi o correttivi e iniziare il nuovo anno con una bocca sana.